WAS ERWARTET DICH IN DIESEM WORKSHOP?

In diesem Workshop tauchen wir 2 Stunden in die Welt der Rückbeugen ein und

erleben deren transformierende Kraft. Zunächst werden in die anatomische und

philosophischen Grundlagen der Wirbelsäule eintauchen, um diese anschließend in der

Praxis zu integrieren und deine Rückenbeugen Praxis auf ein neues Level zu heben.

Egal, ob du ein erfahrener Yogi bist oder gerade noch am Anfang deiner Reise bist,

dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihr Wissen erweitern und ihre Praxis vertiefen

möchten.

AUFBAU DES WORKSHOPS

1. Einführung in die Anatomie der Wirbelsäule (30min)

Wir starten den Workshop indem wir den Aufbau und Funktion der

Wirbelsäule kennenlernen, wie wir ihre natürliche Kurven für unsere

Rückbeugen nutzen können und welche Muskeln eine wichtige Rolle

spielen.

2. Warm-Up und Flow (90min)

Die Klasse beginnt mit einer Meditation und Aufwärmsequenz, die in einen

Flow Part übergeht. In den Sonnengrüßen steigern wir die Dynamik, um den

ganzen Körper aufzuwärmen und ihn schrittweise auf die anspruchsvolleren

Rückbeugen vorbereiten, wobei jeder Teilnehmer entsprechend seines

individuellen Niveaus unterstützt wird. Abschließend werden wir

verschiedene Rückbeugen üben und werden uns dabei intensiv mit der

Ausrichtung und Technik auseinandersetzen um sicher und gestärkt die

Praxis in Savasana abzuschließen.

ÜBER ELKE

Elke’s Leidenschaft für Bewegung begann schon in ihrer Kindheit und führte sie fortan

durch ein Tanzstudium, mehrere Yoga Ausbildungen, zahlreiche Auftritte und Projekte

quer durch die Welt.

Ihre Faszination für Anatomie vermischt sich in ihrer Yoga Praxis mit ihrer Liebe zur

Poesie, sodass Wissen und Herz näher zueinander finden. Der Körper dient somit nicht

nur als Werkzeug, das einen Zweck erfüllt, sondern hilft dabei, mit uns selbst und

anderen in Kontakt zu treten.

Elkes Lieblingszitat von dem Künstler Claude Monet gilt dabei auch als Mantra für ihre

Stunden: „To see we must forget the name of the thing we are looking at“ - für sie ein

kleiner reminder, immer mit Neugierde und einem offenen Herzen in die Praxis

einzutauchen.

PRICE
35 €

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