Was erwartet dich in diesem Workshop?

Dieser zweistündige Workshop bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis und widmet sich vollständig dem Thema Rückbeugen.

Im ersten Teil des Workshops werden wir uns genauer mit den anatomischen und philosophischen Grundlagen beschäftigen. Du wirst wertvolle Tipps und Übungen erhalten, mit denen du deine Rückbeugen sorgfältig vorbereiten und anschließend vertiefen kannst.

Egal, ob du ein erfahrener Yogi bist oder gerade erst am Anfang deiner Reise stehst, dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihr Wissen erweitern und ihre Praxis vertiefen möchten.

AUFBAU DES WORKSHOP

1.      Einführung
Der Workshop beginnt mit einer Einführung in den Aufbau der Wirbelsäule und die Bedeutung von Rückbeugen. Dadurch erhalten wir im zweiten Teil des Workshops die Möglichkeit, unser Wissen zu erweitern und zu vertiefen.

2.      Warm-Up und Flow
Die Klasse beginnt mit einer Meditation und Aufwärmsequenz, die in einen Flow Part übergeht. In den Sonnengrüßen steigern wir die Dynamik, um den ganzen Körper aufzuwärmen und ihn schrittweise auf die anspruchsvolleren Rückbeugen vorbereiten, wobei jeder Teilnehmer entsprechend seines individuellen Niveaus unterstützt wird. Abschließend werden wir verschiedene Rückbeugen üben und werden uns dabei intensiv mit der Ausrichtung und Technik auseinandersetzen um sicher und gestärkt die Praxis in Shavasana abzuschließen.


English:

Dive Into Your Backbends

What to expect in this workshop?

This two-hour workshop offers a balanced mix of theory and practice, focusing entirely on backbends.

In the first part of the workshop, we will delve into the anatomical and philosophical foundations. You will receive valuable tips and exercises to carefully prepare and deepen your backbends.

Whether you are an experienced yogi or just starting out on your journey, this workshop is suitable for anyone looking to expand their knowledge and deepen their practice.

WORKSHOP STRUCTURE

1. Introduction
The workshop begins with an introduction to the structure of the spine and the significance of backbends. This sets the stage for the second part of the workshop, where we have the opportunity to expand and deepen our knowledge.

2. Warm-Up and Flow
The class starts with a meditation and warm-up sequence, transitioning into a flow section. During the sun salutations, we increase the dynamic to warm up the entire body and gradually prepare it for more challenging backbends, with each participant receiving support according to their individual level. Finally, we will practice various backbends, focusing intensively on alignment and technique to safely and confidently conclude the practice in Shavasana.

PRICE
35 €

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